ホノノア調べ｜2026年10月
セックスレス解消に向けて、変化があった人は何をしていた？
変化があった人が、その前にしていたことで、いちばん多かったのは「話す・伝える」でした（82件）。
ただ、「話す・伝える」をしても望んだ変化がなかった声は、もっと多い285件ありました。
変化があった声のほうが多かったのは、9つのやり方のうち「軽く触れるところから始める」と「場所を変える」の2つでした。
「変化があった」は、夜の営みが戻った、気持ちが楽になった、会話が増えた、のどれかを書いた声です。この記事では、変化があった当事者の声363件を数えました。
くわしい数え方と、読むときの注意は、記事の最後の「調査の概要」にまとめています。
目次
いちばん多かったのは「話す・伝える」（363件のうち82件）
変化があったと書かれた363件の声から、変化の前にしていたことを数えました。
変化の前にしていたこと
このほかに、上に入らない「その他」が81件、何をしていたか書かれていない声が43件ありました。足すと363件になります。変化があった声には、断る側の人が書いた声も入っています（「条件を出す」「応じる」は、断る側の人がした行動です）。
変化までにかかった期間が書かれていたのは、15件だけでした。2日から4年まで幅があり、期間ごとには数えられませんでした。
「重いけどもう限界だったから、思ってる事全て話したよ」妻・話す・伝える
「怒ったりせずになるべく穏やかにぽつぽつと打ち明けた」夫・話す・伝える
「もっと落ち着いてからにしようと話し合って」妻か夫か書かれていない・産後3年・変化があった
漫画で読む｜声をもとに描いたフィクション泣いてしまうから、手紙にした「話す・伝える」をしても、望んだ変化がなかった声が285件あった
同じことをした声の中にも、変化があったと書いた声と、望んだ変化がなかったと書いた声がありました。
やり方ごとに、変化があった声と、望んだ変化がなかった声を並べました
- 変化があった
- 望んだ変化がなかった（悪くなったも含む）
「話す・伝える」を書いた声は、変化があった82件、望んだ変化がなかった285件、まだ結果が出ていない68件で、合わせて435件ありました。285件と68件は、変化があった363件とは別に数えた声です。
話し合ったあとの様子は、別の記事「話し合ったあと、どうなったか」で詳しく紹介しています。
変化ありが、望んだ変化なしより多かったのは、9つのうち2つだけ
変化があった声が、望んだ変化がなかった声より多かったのは、「軽く触れるところから始める」と「場所を変える」の2つでした。
- 変化があった
- 望んだ変化がなかった（悪くなったも含む）
この2つはどちらも件数が少なく、同じことをすれば夫婦の状況が変わる、という意味ではありません。
「取り合えず嫁を抱きしめて精神の安定から始めよう。うちはそれで復活した」夫・軽く触れるところから始める
漫画で読む｜声をもとに描いたフィクション軽く触れる回数を、増やした
まとめ
変化があった人が、その前にしていたことで、いちばん多かったのは「話す・伝える」でした（363件のうち82件）。
ただ、「話す・伝える」をしても望んだ変化がなかった声も285件あり、ここに挙げたことをすれば変わる、とは言えませんでした。
いま、どのあたりにいるか
質問に答えると、いまの状態に近い声と、その人たちがしたことが見られます。
無料診断をはじめる質問は7問（答えしだいで8問）。登録は要りません。結果は最後まで読めます。
ホノノアとは
掲示板や相談サイトに書かれた、夫婦の声を集めて読んでいるサービスです。7つの質問に答えると、いまの状態に近い声と、その人たちがしたことが見られます。登録は要りません。
調査の概要と、読むときの注意
変化があったと書かれた声は413件ありました。そのうち、もともとレスではない夫婦がコツとして書いた50件を除き、363件を数えています。
望んだ変化がなかったと書かれた声も、同じやり方ごとに数えています。望んだ変化がなかった声には、関係が悪くなったと書いた声も入っています。
ここに挙げたことをすれば夫婦の状況が変わる、という意味ではありません。
ここで数えたのは、レスに悩んで書き込んだ人の声です。世の中の夫婦のうち、どれくらいがレスなのかを表す数ではありません。
件数は、読んではっきり分かったものだけを数えた数です。
- 集めたもの
- 匿名の掲示板やQ&Aサイトで公開されている、夫婦やパートナーとの関係についての投稿
- 件数
- 当事者の声2,053件のうち、変化があったと書かれた413件（2026年10月9日時点）。表は、レスではない夫婦のコツとして書かれた50件を除いた363件
- 調べ方
- 1投稿ずつ読み、変化の前にしていたことと、変化までの期間に印を付けました。同じことをして望んだ変化がなかった声も数えました。そのうえで、件数をプログラムで数え直しました
出どころ＝ホノノア調べ（2026年10月・当事者の声2,053件）